این کتاب حاوی مطالبی در خصوص اصول علوم ورزشی و نقش آن در تامین سلامتی افراداست. در این نوشتار تلاش شده است تا به سئوالاتی در مورد نحوه ایمنی از آسیب های ورزشی ـ  ورزش در زنان ـ ورزش سالمندان ـ تغذیه و کنترل وزن ـ ورزش و بیماریهای قلبی و  عروقی پاسخ داده شود.