رویکردی است قرآنی و روایی در مورد اهمیت «ورزش» و تأثیر آن در «سلامت» افراد. در این نوشتار ابتدا به انواع ورزش‎ها مانند: تیراندازی، کشتی، اسب سواری، شنا، پیاده‏روی، شمشیرزنی، وزنه‏برداری، دو، پرتاب نیزه، کوهنوردی و رزم با نیزه اشاره شده و سپس حکم شرعی مسابقه دادن و شرط‏بندی و اهدای جایزه به ورزشکاران تبیین شده است. نویسنده ورزش را از جمله راه‎های قرب به خداوند و تأمین سلامتی جسم و روح ارزیابی کرده و آیاتی از قرآن و روایاتی از معصومین (ع) در ترغیب به ورزش را بیان می‏کند. رعایت اخلاق ورزشی و جوانمردی، تأثیر ورزش در کسب تقوا و تقویت نیروی فکر و اراده، نقش ورزش در رسیدن به شادابی و نشاط و نقش ورزش در ایجاد وحدت و همبستگی از دیگر موارد یاد شده در مورد اهمیت ورزش است. در بخش دوم کتاب نگارنده آیات و روایاتی در مورد تندرستی، بهداشت جسمی و روحی و تغذیه سالم ارایه نموده است.