این کتاب طوری نگاشته شده است، تا افرادی که در زندگی تحت شرایط استرس زا، درد و بیماری قرار دارند به سادگی بتوانند با ماهیت ذهن آگاهی و کاربردهای آن آشنا شوند. این کتاب به ویژه برای کسانی مفید است که در مقابل برنامه های مدون مقاومت می کنند و مایل نیستند به آنها گفته شود، چه کاری انجام دهند. اما به ذهن و مسائل مربوط به آن علاقمند هستند و سعی می کنند تا با استفاده از نکاتی که اینجا و آنجا ارائه شده است، آگاهی خود را در این خصوص افزایش دهند.