کتاب حاضر با الهام از آیات و روایات، 14 راهبرد و راهکار اسلامی را برای خودسازی و مراقبه و محاسبه نفس ارائه کرده است. در آموزه‏های اسلامی مبارزه با نفس و کنترل نفس جهاد اکبر نام گرفته است. خودشناسی، تقویت احساس درد، یاد خدا، یاد مرگ، توبه، یاری جستن از دستورات شرعی، مصاحبت با نیکان، عزم، محاسبه نفس، تدبر در قرآن، دعا، تفکر، داشتن راهنما و مرشد و تأمل و عبرت‏آموزی از سرگذشتهای اقوام گذشته روشهایی است که برای تزکیه و سلوک معنوی بیان شده است.