رد مهمی که با خواندن این کتاب خواهید آموخت: وقتی در دوران بارداری ورزش می کنید احساس بهتری نسبت به اندام جدیدتان پیدا خواهید کرد. تمرکز روی سلامت دوران بارداری از زایمان پیش از موعد جلوگیری می کند.اگر در دوران بارداری ورزش کنید، دردهای کم تری را در این دوران تجربه خواهید کرد. با ورزش کردن در دوران بارداری از اضافه وزن بیش از حد و غیر ضروری پیش گیری می کنید. اگر در دوران بارداری ورزش کنید زایمان طبیعی بهتری خواهید داشت. ورزش و تناسب اندام در دوران بارداری به کاهش وزن سریع تر پس از زایمان کمک می کند. اگر هنگام بارداری ورزش کنید، می توانید پس از زایمان نیز زودتر تمرینات خود را آغاز کنید.