مباحث این کتاب عمدتا شامل راهکارهایی است به منظور رسیدن به آرامش و شادی در زندگی، همچنین چگونگی برخورداری از لذت های زندگی، که دربردارنده ی این مباحث است: "درک تو از لذت"، "اصول جدید لذت"، "چرا به لذت می گوییم نه"، "کلیدهای رسیدن به پتانسیل لذت"، "هشت لذت اصلی: تاریخ تحول خوشی"، "پایه های لذت"، "لذت اولیه، رها شدن شیرین"، "تسکین درد: تبدیل درد به لذت"، "لذت های ابتدایی: بازی، خنده، جنب و جوش و کنجکاوی"، "لذت های روانی"، "لذت های فکری"، "لذت های عاطفی"، "درک استعداد کامل لذت"، "لذت جسمانی"، "لذت های جنسی، ارضای کامل" و "لذت های معنوی، بازگشت به مبدا".