کتاب حاضر با تعاریف و کلیاتی درباره تمرین های ورزشی آغاز شده است .سپس دیدگاه های روان شناختی ورزش در ارتباط با ورزشکاران خردسال به طبع رسیده و  به توجه به دوره های سنی کودکان و نوجوانان و تغییرات جسمی آن ها رهنمودهایی  برای تمرین های ورزشی به دست داده شده است .دیگر صفحات کتاب حاوی الگوهای  زمان بندی برای افزایش هماهنگی، انعطاف پذیری، سرعت، استقامت وقدرت در  دوره های کودکی، نوجوانی و جوانی است .