این کتاب دربرگیرنده خلاصه ای از آموزش های "سوامی موکتا ناندا" برای سیر و سلوک عرفانی و طرح و نقشه یک سفر درونی است؛ همچنین برخی از سخنرانی ها و جلسات پرسش و پاسخ با وی درج شده است. مباحث کتاب عبارت اند از: "هدف زندگی ما"، "نور درون"، "ذهن"، "قدرت درون"، "مانترا"، "استاد" و "دین خود واقعی".