غلبه بر استرس و عصبانیت و چگونگی کنترل آن به روش علمی و کاربردی، موضوع نوشتار حاضر است. نویسندة کتاب ابتدا کلیاتی دربارة استرس و اثرات فیزیولوژیکی و رفتاری را ارائه داده و عواملی که باعث استرس بیش از حد در فرد می شوند را به طور مفصّل توضیح می دهد. سپس روش های کنترل محیط برای کاهش استرس را بیان کرده و نحوة برخورد با افراد استرس زا را تشریح می کند. همچنین نویسنده با ارائه تکنیک های کاربردی و عملی روش های کنترل خود از جمله مدیتیشن و سایر فرم های آرامش دهنده را توضیح داده و در پایان تستی برای خواننده به منظور سنجش میزان استرس خود، گنجانده است.