برخورداری از سلامت جسم و روان، کمک بسیاری در راه رسیدن به کمال و پیوند با معبود است. مشکلات مختلف جسمی و بیماری هایی که برای ما ایجاد می شود، می تواند ناشی از عدم سلامت روان، روش زندگی نامناسب و تغذیة نامتعادل باشد. نگارنده در کتاب حاضر، ضمن بیان کلیاتی دربارة تغذیه و سلامت جسم و روان مطالب را در سه بخش تنظیم کرده است. در بخش اول مخاطب ضمن آشنایی با مواد غذایی مختلف، ویتامین ها، املاح و آنیزم ها، اطلاعاتی دربارة بدن انسان و عملکرد اعضاء داخلی آن پیدا می کند. در بخش دوم علایم و نشانه های برخی بیماری ها و علل به وجود آمدن آنها و مواد غذایی که می تواند در رفع آنها مفید باشد، معرفی شده اند. بخش سوم نیز به زندگی و نظرات «زامبام»، پزشک معروف قرن دوازدهم میلادی، روش زندگی و تغذیة او و خواص گیاهان دارویی، سبزیجات و میوه های مختلف بر اساس گفته های این پزشک، اختصاص دارد.