برنامه پنجگانه برای تغییر و تحول عوامل و نشانه‌های اضطراب، افسردگی و اعتیاد روش ترک اعتیاد و راه‌های عدم بازگشت اعتیاد، مرحله‌ی غفلت‌شده در اکثر برنامه‌های خودیاری اصول بهبودی از اعتیاد روش جدید در شناخت‌درمانی مدیریت استرس و تکنیک‌های راه‌سازی ذهنی وقتی که می‌خواهید مشکلات زندگی‌تان را حل کنید، این کتاب را در کیف کمک‌های اولیه‌تان بگذارید. دکتر جیمز جیانی این کتاب برای بسیاری از مردم، خیلی مفید خواهد بود تامپتن جین پا، مترجم رسمی دالایی لاما دکتر ملمیس یکی از متخصصان برجسته در امر اعتیاد و اختلال‌های خلقی است. او سابقه تدریس و مصاحبه‌های بسیاری در تلویزیون، رادیو و مجلات داشته است. او به هزاران نفر کمک کرده تا زندگی شادتری داشته باشند.