کتاب حاضر، گامی در راستای ارزیابی کار و زندگی و همچنین تحقق بخشیدن به آرزوها، آسان تر و پربارتر کردن زندگی است. درواقع خواندن این کتاب، نگرشی نو به سلامت جسم و روح می دهد؛ اگرچه برای ایجاد تغییر حقیقی، پیشنهاد می شود که خواننده روی مسائل مطرح شده فکر کند و تصمیم بگیرد که در کدام موارد، نیاز به تمرین بیشتری دارد. ازآنجایی که تمرکز روی آگاهی بخشی و دوری از عوامل استرس زا است، که با انعطاف بیشتر می توان بر آن ها غلبه کرد. تصمیم برای اینکه در هر موقعیتی، آمادگی صرف چه میزان انرژی را داریم، احساس کنترلی ایجاد می کند که با داشتن ارتباط سالم تقویت می شود.