فقدان مهارت ها و توانایی های عاطفی، روانی و اجتماعی افراد را در مواجهه با مسائل و مشکلات آسیب پذیر نموده و آن ها را در معرض انواع اختلالات روانی، اجتماعی و رفتاری قرار می دهد. بنابراین افراد به توانایی هایی نیاز دارند که زمینه سازگاری و رفتار مثبت و مفید آن ها را فراهم آورده و به آن ها کمک کند تا مسئولیت های نقش اجتماعی خود را پذیرفته و به شکل مؤثرتری عمل نمایند. این توانایی ها «مهارت های زندگی» نامیده می شود. در این کتاب، سعی بر آن است تا با تبیین برخی از این مهارت ها ابزاری مفید برای بهبود کیفیت زندگی در اختیار مخاطبان قرار گیرد.