قدرت بیشتر شنای سریع تر
با انتخاب ستاره‌ها به این کتاب امتیاز دهید.
در حال خواندن
0
خوانده‌ام
0
خواهم خواند
0
توضیحات
کتاب حاضر، شامل تمرینات قدرتی ویژه شنا و تعداد زیادی مثال از این تمرینات است. و انواع تمرینات قدرتی سودمند برای شنا و نحوه افزایش نیرو، قدرت، شتاب و پایداری ویژگی های تمرینات قدرتی مانند انتقال پذیری، سازگاری، جهت گیری، تنوع، بیش تمرینی و فصل بندی تمرین و استفاده از عضلات برای حرکت و پایداری و هماهنگ سازی حرکت ماهیچه ها و مراحل پیشرفت در این کتاب تشریح شده اند.