بررسی یافته های علمی انجام شده پیرامون «سجده» و بیان فواید و تاثیرات آن بر جسم انسان و قسمت های مختلف بدن می باشد. نگارنده آغاز نماز در سن کودکی را موجب تاثیر بیشتر این فواید مطلوب بر بدن دانسته است. از جمله این آثار می توان به تاثیر سجده بر فعالیت های مغزی که ناشی از تنظیم چرخه ی گردش خون می باشد، اشاره نمود. ورزش کردن علاوه بر تاثیرات مثبتی که بر بدن انسان می گذارد، اثرات نامطلوبی نیز از خود به جای می گذارد که سجده ضمن برخورداری از آثار مثبت، تبعات منفی تحرک بدنی را در پی نخواهد داشت و چند دقیقه سجده در طول روز می تواند بسیاری از آثار منفی فعالیت های روزانه و ورزش را از بین ببرد.