این کتاب مشتمل بر روایتی داستانی از مبانی طب ایرانی و اصول سالم زیستن برای نوجوانان است. در این داستان «سحر»، «مهسا»، «ملیکا» و «پریا» چهار دوست و همکلاسی هستند که به تازگی در مدرسه آن ها یک دکتر طب سنتی اقدام به تشکیل جلساتی کرده و درباره علم طب ایرانی توضیحاتی را به آن ها ارائه می دهد. در این روایت جدول مواد غذایی مختلف و مزاج و مصلح آن ها آمده است و طرز تهیه خوراکی های گفته شده در متن کتاب نیز در پایان شرح داده می شود.