تمریناتی که پزشکان نگارنده این کتاب در آن گنجانده اند، جهت آماده سازی بازیکن برای حرکات بسکتبال لازم و ضروری است. در این کتاب همچنین تمرینات ریکاوری پس از مصدومیت مورد بررسی قرار گرفته است. شما با مطالعه این کتاب یاد می گیرید که چگونه ورزشکار بهتر، قوی تر و سالم تری باشید و از مصدومیت ها در امان بمانید. با انتخاب این منبع شما همان تمریناتی را فراخواهید گرفت که بسکتبالیست های حرفه ای nba روزانه از آن ها استفاده می کنند، تا همیشه در زمین بازی و نه روی نیمکت حضور داشته باشند.