این کتاب در قالب داستان،حاوی راه کارهایی است در خصوص حفظ سلامت. داستانی از این قرار است که مرد جوانی که به تازگی وارد دانشگاه، شده، پس از گذراندن چند دوره، ناگهان سلامتی خود را از دست می دهد. در این حال پزشکان او را جواب می کنند. جوان که از این موضوع بسیار ناراحت است، ناخودآگاه با پیرمردی ملاقات می کند. آن پدر روحانی با او درباره ی سلامت، سخنانی می گوید. سپس کاغذی را به جوان می دهد که در آن فهرست اسامی ده نفر ثبت گردیده است و به جوان می  گوید تا با مراجعه به این افراد، نکاتی را درخصوص سلامت بیاموزد. جوان نیز با مراجعه به این افراد، رموزی را درباره ی قدرت فکر، قدرت تنفس، ورزش، تغذیه، خنده، استراحت، راست قامت بودن، محیط، ایمان و عشق می آموزد.