کتاب حاضر، نوشته برد شونفلد از پیشگامان حوزه علوم ورزشی و علم تمرین است و اطلاعات آن بر اساس آخرین یافته های علمی بوده و منبعی جامع و کاربردی برای دانشجویان و پژوهشگران حوزه علوم ورزشی و همچنین متخصصان آمادگی جسمانی، علم تمرین و مربیان بدن سازی است. کتاب حاوی اطلاعاتی به روز در زمینه هایپرتروفی عضلانی و سازوکارهای بروز و توسعه آن و نیز مؤثرترین شیوه طراحی تمرین و دست کاری متغیرهای برنامه تمرینی (حجم، شدت، تکرار، فواصل استراحت و ...) برای دستیابی به هایپرتروفی عضلانی بیشینه است. به علاوه، کتاب خطوط راهنمای تغذیه ای برای به حداکثر رساندن هایپرتروفی عضلانی را ارائه می دهد.