داشتن زندگی کارآمد مستلزم آگاهی کامل از شیوه های شاد زیستن است. از میان شیوه های روان درمانی در دنیای امروز، روش هایی که با آمادگی و تمایل و رغبت درونی خود فرد جهت تغییر باورها و نگرش هایش همراه است، کارآمدترین و مؤثرترین متد محسوب می شود. کتاب حاضر به شرح چگونگی تغییر نگرش فردی در مواجهه با شرایط سخت و غیر قابل تحمل اختصاص دارد. نویسنده در این کتاب سعی در تلطیف روحی افراد و شکستن باورهای غلط و از بین بردن عادات مخرب را دارد.