تائو، چگونگی جمع کردن انرژی باطنی و مرتبط ساختن این انرژی با عالم را می آموزد. در این کتاب فنون و روش های اصیل«چی کونگ» با ادراک عقلی و شهودی معرفی می شود و تمرینات مدیتیشن مرتبط با این فنون با هدف رساندن شخص به آگاهی و سلامتی جسم و روان ارائه می گردد. تمرینات کتاب به «پرکتیشنرها» (هیپنوتراپی)، این امکان را می دهد که انرژی درونی خود را آزاد کرده و هارمونی میان خود و عالم را بنا نهند.