امروزه از آب درمانی به عنوان یکی از اثربخش ترین و مؤثرترین راه های توان بخشی، باز توانی و افزایش آمادگی بدنی بیماران و مراجعان مختلف استفاده می شود. به دلیل خواص فیزیکی و هیدرودینامیک آب، بیماران و افرادی که به دلیل درد، توانایی انجام تمرینات و فعالیت های بدنی را در خشکی ندارند، می توانند از آب به عنوان یک محیط ایمن و کارآمد استفاده کنند. در بخش اول این کتاب اصول تمرین در آب و آمادگی اولیه برای شرکت در کلاس تمرین در آب بیان شده است. در بخش دوم تمرینات در آب به چند بخش تقسیم شده و هر کدام از آن ها معرفی شده است. در بخش سوم تمرینات برای آسیب های شایع بیان شده، و در بخش انتهایی کتاب برنامه های تمرین در آب برای افزایش آمادگی جسمانی و همچنین برنامه های آب درمانی برای افراد با ویژگی های خاص بیان شده است.