در کتاب حاضر، شیوه های مراقبت از مو و ناخن آموزش داده شده است. ابتدا در خصوص ساختمان مو، رشد آن و عواملی آسیب رسان به پوست سر صحبت شده است. سپس بهترین مواد غذایی برای داشتن موهای سالم معرفی شده و انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت مو توضیح داده شده است. در ادامه بر اهمیت رسیدگی به موی سر و شناخت نوع مو جهت مراقبت از آن تأکید شده است. در بخش بعدی علل ایجاد شوره و راه مقابله با آن بررسی شده است. در نهایت در خصوص سلامت و مراقبت از ناخن ها توضیح داده شده است.