در این کتاب نویسنده بر آن است ذیل مباحث گوناگون خواننده را، در نیل به خوشبختی یاری دهد .برخی مباحث کتاب عبارت اند از :محدود کردن توقع خود از دیگران، شیوه صحیح در برخورد با مشکلات و کمبودها، فراموشی گذشته ها، بررسی عملکردها، اصول صحیح کار کردن، استقامت، خوش خلقی، ورزش، محاسبه نفس، اعتماد به نفس، گذشت، دوری از احساسات کاذب و مباحثی از این دست .به زعم مولف رمز دست یابی به خوشبختی در گرو جسم و روح سالم است.