در کتاب حاضر، نگارنده به کودکان کمک می کند که نسبت به نفس های خود، دنیای مادی و دنیای درونی خود آگاه باشند و مهارت های تمرکز خود را افزایش دهند؛ مهارت هایی که در تمام دوران زندگی با خود همراه خواهند داشت. در این کتاب بیان می شود که با توجه به اینکه کودکان به میزان قابل ملاحظه ای در معرض اتفاقات پریشان کننده قرار می گیرند و ازآنجاکه گاه شدت هیجان در کودکان بالاست و در اکثر مواقع حفظ آرامش برای آن ها دشوار است، می توان از روش های نفس کشیدن و شبیه آن، برای آرام کردن کودکان، زمانی که پریشان هستند، استفاده نمود.