یادگرفتن درست نفس کشیدن قطعا چیزی نیست که از طریق کتاب خوندن بتونیم یادش بگیریم و این کتاب هم خیلی بنای این کارو نداره
در واقع تلاش این کتاب برای این که ما چند دقیقه تمرکز کنیم و این کاری که در روز بدون فکر بارها انجامش میدم رو با فکر و خودآگاه انجام بدیم . 
مهمترین کاری که این کتاب می‌کنه تو رو متوجه خودت می‌کنه و متوجه نوع نفس کشیدنت 
و همین توجه کردن مقدمه تغییرات زیادی توی آدم می‌تونه باشه
خوندنش رو بهتون توصیه میکنم.