نویسندگان در این کتاب ابتدا درباره مبانی مراقبه توجه آگاهی و روان شناسی بودایی صحبت می کنند و ارتباط آن ها با نظریه و کاربست روان درمانی معاصر را بررسی می کنند. سپس، نشان می دهند که چگونه پرورش توجه آگاهی منجر به افزایش پذیرش و همدلی در بیماران و درمانگران می شود و رهایی هیجانی را به آن ها هدیه می دهند. در ادامه به استفاده خلاقانه از توجه آگاهی برای حل مشکلات بالینی مانند افسردگی، ضربه روانی و... اشاره می کنند. در پایان جدیدترین یافته های پژوهش های عصب شناختی و پیوند میان توجه آگاهی و روان شناسی مثبت نگر بررسی می شود.