بررسی نقش تغذیه و رژیم‏های غذایی در کاهش وزن و تناسب‏اندام است. در این نوشتار پژوهشی درباره عوامل چاق‏کننده بدن انسان و تأثیر برخی از مواد غذایی در این باره پرداخته شده و نقش برخی از غذاها به ویژه میوه‏ها در کاهش وزن و همچنین تأثیر ورزش در لاغری و تناسب‏اندام بدن مورد تجزیه و تحلیل علمی قرار می‏گیرد. نگارنده بیش از 10 نوع رژیم غذایی در مورد لاغری و تناسب‏اندام اوظایف کرده و مضرات استفاده زیاد از نمک، غذاهای چرب، انواع قندها و هیدروکربن‏ها را بیان می‏نماید و روش صحیح تغذیه را اوظایف می‏نماید و دستوراتی در مورد جلوگیری از چاقی تبیین می‎کند.