احساسات خود را بشناسیم 
احساسی است که به موجب از دست دادن چیزی که برایمان مهم است یا به دلیل کمبود توجه و محبت بروز می کند.
هنگام داشتن مشکلات مهم، وقتی افراد عزیزی بیمار می شوند یا فوت می کنند، اگر چیزی را که خواستارش بودیم، از دست بدهیم، به خاطر نداشتن دوستان، وقتی محبت و توجه کافی نمی بینیم، وقتی افرادی را که برایمان عزیز هستند، غمگین می بینیم و اگر مجبور باشیم محلی، شغلی یا خانواده و...ا ترک کنیم، غمگین می شویم.