بله،بادنبال کردن درمان رفتاری عقلانی و هیجانی (rebt) دکتر آلبرت آلیس که در اینجا مطرح شده است،می توانید اضطراب خود راقبل از اینکه شما را کنترل کند کنترل کنید
اضطراب سالم شامل احساس هوشیاری هشدار و مواضبت یک برکت است. دفع خطرات حفظ زندگی و آگاه کردن شما نسبت به مسائل منفی که می تونانید آنها را تغییر دهید اضطراب ناسالم کاملا متفاوت است.
منجر به وحشت فلج کننده نگرانی وسواسی شدید و دلهره هایی می شود که شما را از انجام کارها باز می دارد کارهایی که شما فکر می کنید خطرناک هستند اما نیستند.
اضطراب ناسالم مانع لذت بردن شما از فعالیت های روزانه و روابط می شوند و باعث می شوند که فکر کنید انجام آن ها پر مخاطره است و باعث می شود عملکرد ضعیفی داشته باشید بیش از حد شما را مشغول می کند عمرتان تلف می شود و خلاقیت شما را متوقف می کند.
استفاده از دستورالعمل های REBT می تواند به شما در غلبه بر قدرت اضطراب کمک کند. مثالهایی در این کتاب مشاهده خواهید کرد که دکتر آلبرت آلیس آنها را با موفقیت درمان کرده است، کسانی که دچار اضطراب عملکردی، ناامنی استخدام، مشکلات جنسی و دلهره های اجتماعی بوده اند. در اینجا بیش از 200 قاعده کلی عقلانی که اضطراب ناسالم را کاهش می دهد و موفقیت شما، لذت و شادی در محل کار و خانه را افزایش می دهد اشاره کرده ایم.
دکتر آلبرت آلیس نویسنده بیش از 60 جلد کتاب در زمینه روانشناسی رفتاری عقلانی است.