یادداشت سمی

        شاید در نگاه اول این به نظرم برسه که کتاب بسیار سختخوان و غیر قابل فهم باشد... بخصوص برای کسانی مثل من که فقط به روانشناسی علاقه دارند ولی تحصیلات آکادمیک یا تجربه در این زمینه ندارند ولی اینطور نبود.. درسته که در برخی از جاها مجبور بودم از خواهرم بپرسم و در مورد سوالاتی که تو ذهنم شکل می گرفت ازش کمک بگیرم ولی در کل کتاب به شکل ساده و قابل فهمی نگارش شده است. کلا من خوندنش رو دوست داشتم ولی به نظرم قبلش آشنایی با مثلث تعارض واجب هست. تو این دوره زمونه ای که همه به خودشون اجازه میدهند با اطلاعات کمی که از روانشناسی دارند و یا با خوندن چهر تا دونه کتاب در این زمینه مدام اظهار نظر میکنند و دیگران را با افکار محدود خودشون روانکاوی میکنند! حرف زدن از این دست کتاب‌ها یکم سخته و مقدار زیادی جسارت می‌خواهد....
کتاب هفت فصل دارد با عناوین:
آشنایی با مثلث تغییر
رهاسازی هیجان‌های اصلی
شناسایی تروما
هیجان‌های اصلی
هیجان‌های بازدارنده
دفاع‌ها
گشودگی
به اشتراک گذاشتن تجربیات واقعی و آکار زندگی نوینده همچنان در کتاب های خودشناسی به نظرم از ویژگی‌های مثبت میتونه باشه...
درک مثلث تغییر و شناسایی دفاع‌ها و تروماها همچنان مشکل هستند و بعیده که خودمون بتونیم به خودمون کمک کنیم...