یادداشت مریم محسنی‌زاده

        کتاب خوبی هست برای کسانی که تمرکز حواسِ کمی دارند. اگرچه بخش‌هایی از کتاب را کاربردی ندیدم، اما در کل مفید بود.
نیر ایال، برای مقابله با حواس‌پرتی یک راهکار چهار قدمی پیشنهاد می‌دهد: 
۱_ در قدم اول به دنبال محرک درونی یا هیجانی بگردید که پیش از حواس‌پرتی می‌آید.
۲_ در قدم دوم، نام آن محرک درونی را بنویسید.
۳_ در قدم سوم به جای سرکوب، احساساتِ منفی را با کنجکاوی واکاوی کنید.
۴_ در قدم چهارم وقتی به جای کارِ اصلی، سراغ کار دیگری می‌روید زیادی محتاط باشید. (راهکاری که در قدم چهارم می‌توانید انجام دهید: وقتی خواستید سراغ کار دیگری بروید، به خودتان بگویید عیبی ندارد آن را انجام بدهم؛ اما الان نه! فقط باید ۱۰ دقیقه صبر کنم!)
همچنين استفاده از برنامه‌ریزی و تعیین زمان برای برنامه‌های گوشی، مطالعه، ملاقات با دوستان و خانواده، به میزان زیادی به حواس‌جمع شدن کمک می‌کند.
کتاب به‌طور مفصل به موارد بالا می‌پردازد و در کنارش راهکارهایی برای جلوگیری از حواس‌پرتیِ کودکان، اعضای خانواده و محیط کار ارائه می‌دهد.