یادداشت ساسان کلانتری

        همه ما دوست داریم کارهای بیشتری انجام دهیم، به اهدافمان نزدیک‌تر شویم و بهره‌وری بالاتری داشته باشیم، اما همیشه چیزی کم است. گاهی احساس خستگی می‌کنیم، گاهی تمرکز نداریم، و گاهی هم نمی‌دانیم از کجا شروع کنیم. ژان بقوسیان در کتاب افزایش عملکرد نشان می‌دهد که چطور می‌توان این موانع را کنار زد و با مدیریت بهتر انرژی، کارهای بیشتری انجام داد.

یکی از ایده‌های اصلی کتاب، باتری‌های انرژی است. برای انجام هر کاری، به چهار نوع انرژی نیاز داریم:

انرژی فیزیکی که از تغذیه، خواب و ورزش تأمین می‌شود.
انرژی احساسی که با روابط و احساسات ما مرتبط است.
انرژی ذهنی که روی تمرکز، خلاقیت و یادگیری اثر دارد.
انرژی روحی که از معنا و هدف در زندگی می‌آید.
هرچقدر این باتری‌ها شارژتر باشند، عملکرد بهتری داریم. اما بیشتر وقت‌ها بدون این‌که متوجه باشیم، انرژی‌مان را هدر می‌دهیم. کتاب راهکارهایی ارائه می‌دهد که کمک می‌کند این انرژی‌ها را مدیریت کنیم و در مسیر درستی قرار دهیم.

موضوع دیگری که بقوسیان به آن می‌پردازد، نقش عادت‌ها در عملکرد ماست. عادت‌های روزمره، چه خوب و چه بد، تأثیر مستقیمی روی بهره‌وری دارند. تغییرات کوچک در این عادت‌ها می‌تواند نتایج بزرگی به همراه داشته باشد.

برخلاف بسیاری از کتاب‌های انگیزشی که فقط حرف‌های کلی می‌زنند، این کتاب راهکارهای عملی ارائه می‌دهد. نکاتی که می‌توان همان لحظه امتحان کرد و نتیجه‌اش را دید.

اگر احساس می‌کنی که وقت زیادی از دست می‌دهی یا نمی‌توانی به اهدافی که داری برسی، شاید این کتاب نقطه شروع خوبی باشد.