یادداشت MBVPDR
1404/3/27
﴿اضطراب، سایه‌ای نیست که از آن بگریزیم، بلکه معلمی است که باید به صدایش گوش دهیم...﴾
این کتاب ژرف‌نگر، اضطراب را نه به عنوان دشمن، بلکه به مثابه «سیستم هشداردهندهٔ وجود انسان» بررسی می‌کند
وَرا با ترکیب حکمت‌های فلسفی شرق و یافته‌های روانشناسی غرب، نشان می‌دهد چگونه این هیجان به ظاهر مخرب، می‌تواند به «موتور محرکهٔ رشد شخصی» تبدیل شود.
چرا این اثر منحصر به فرد است؟
«تلفیق دانش»: روانشناسی مدرن + فلسفهٔ بودایی + عصب‌شناسی
«راهکارهای کاربردی»: از تکنیک‌های تنفسی تا بازسازی شناختی
«تحلیل تاریخی»: سیر تحول مفهوم اضطراب از عهد باستان تا عصر دیجیتال
۴ نکتهٔ کلیدی کمتر گفته شده:
۱. فصل سوم به بررسی «اضطراب مثبت» می‌پردازد که محرک خلاقیت است
۲. نویسنده از تجربیات شخصی خود با اختلال اضطراب سخن می‌گوید
۳. تمرین‌های پایان هر فصل بر اساس پژوهش‌های دانشگاه هاروارد طراحی شده‌اند
۴. تحلیل جالبی از رابطهٔ اضطراب و تکنولوژی در فصل پایانی ارائه می‌دهد
در یک نگاه:
این کتاب به شما نمی‌گوید چگونه اضطراب را 'حذف' کنید، بلکه یاد می‌دهد چگونه با آن 'همسفر' شوید و از سفر پرتلاطمش درس بگیرید.
پ.ن (آیا ارزش خواندن دارد؟):
پاسخ:بله، اگر...
برای شما مناسب است اگر: به روانشناسی عملی علاقه دارید • از نثر فلسفی-علمی لذت می‌برید ، به دنبال درک عمیق‌تر هیجانات خود هستید
شاید مناسب نباشد اگر: دنبال نسخه‌های فوری و ساده‌انگارانه هستید ، از متون تحلیلی خسته می‌شوید
نکتهٔ خوانش: بهتر است هفته‌ای یک فصل با تمرین‌های عملی آن مطالعه شود
(0/1000)
نظرات
تاکنون نظری ثبت نشده است.