مبیناحبیبی

مبیناحبیبی

بلاگر
@Mobina.hy

36 دنبال شده

200 دنبال کننده

            دانشجوی ارشد روانشناسی🌼✨
سفیر کتاب بوکزیستو 📚
          
پیشنهاد کاربر برای شما

یادداشت‌ها

نمایش همه
        یک پرستار استرالیایی حسرت هایی که تعدادی از افراد در هفته های پایانی زندگیشون داشتن رو جمع آوری کرد، و فکر می کنید چه حسرتی در صدر جدول بود؟ بیشتر افراد گفته بودن کاش شجاعت این رو داشتند که زندگی حقیقی خودشون رو می کردند، نه زندگی ای که دیگران از اون ها انتظار داشتند.🥲
این کتاب دقیقا به همین موضوع می پردازه، اینکه چطور میتونیم کاری که دقیقا برای ما مناسب هست رو به بهترین شکل ممکن انجام بدیم.
✅ بایسته گرایی یعنی انجام کارهای کمتر، اما با کیفیت بیشتر.
سخت کار کردن خیلی مهمه اما همیشه نتیجه بهتر رو در پی نداره! ما خیلی وقت ها میتونیم با انجام کارهای کمتر نتایج بهتری بدست بیاریم.
لازمه ی به دست اوردن این نتایج، استفاده از روش های بایسته گرایی هست.
یک فرد بایسته گرا، جرئت نه گفتن به دیگران رو داره، عاشق خواب خوب و با کیفیته ، بازی کردن رو دوست داره، به دنبال پیشرفت های کوچیک و مهم، نه برد های پر زرق و برق میره، همیشه از عادت سازی استفاده می کنه تا برای انجام هرکار کوچیکی وقت و انرژی زیادی صرف نکنه و اون هارو به صورت مستمر و ناخوداگاه انجام بده، فرد بایسته گرا همیشه در زندگیش ضربه گیرهایی داره برای اتفاقات ناگهانی و غیرقابل پیش بینی، این افراد همیشه در لحظه حال هستند و روی زمان اکنون خودشون تمرکز می کنند تا کارهاشون رو با بهترین کیفیت به سرانجام برسونن. 👌🏼
      

26

        کتاب محکم در آغوشم بگیر شامل سه بخش هست که اول دریچه ای تازه از عشق رو بهمون نشون میده، بعد هفت گفت و گوی دگرگون کننده و بعد قدرت محکم در آغوشم بگیر رو برای ما شفاف می کند.
در حقیقت این کتاب به مهارت های ارتباطی بین زوجین می پردازه.👫
اصلی ترین این مهارت ها گفت و گو در شرایط سخت و بحران ها ، نشان دادن احساساتمان و حرف زدن درمورد اون هاست. 
یک مکالمه اشتباه بین زوجین مثل یک باتلاق میمونه، اون ها سعی دارن مشکل رو حل کنند و هرروز بیشتر دست و پا می زنند،اما در حقیقت فقط بیشتر در مشکلات فرو میرن. زوجین از گفت و گوهای معیوب استفاده می کنند و  سعی می کنند همدیگه رو متهم کنند که"تو" اشتباه کردی نه "من".🗣️
اگر هر یک از زوجین دچار اشتباهی میشه، باید اون رو بپذیرد و در موردش صحبت کنه تا طرف مقابل بهتر درکش کنه و این جاست که مشکل حل میشه. 
یکی دیگه از مسائل بین زوجین اینِ که گاهی در بین مشکلات و روزمرگی هاشون ، همسرشون رو فراموش می کنند و بعد احساس می کنند عشق پر حرارتی که اوایل رابطه داشتند سرد و کمرنگ شده، در صورتی که یک رابطه نیاز به توجه مستمر و دائم داره. به قول اورسولا لوگویین « عشق مثل سنگ ساکن نیست. باید آن را مثل نان پخت و همیشه تر و تازه نگه داشت».🔥
این کتاب پر از داستان هایی از زندگی زوجینی است که به دکتر جانسن مراجعه کردند و ممکن است ما هم دقیقا دچار همون دغدغه ها باشیم.
در کنار همه ی این ها، در این کتاب در انتهای فصل یکسری تمرین داده که میتونیم ازشون برای بازسازی رابطه هامون استفاده کنیم. 📝

      

26

بریده‌های کتاب

نمایش همه

فعالیت‌ها

6