اگر می خواهید عملکرد خود را بهبود دهید، شنا کردن به تنهایی کافی نیست. اگر می خواهید زمان شنای خود را افزایش دهید، نیاز به یک برنامه قدرتی مفید و مؤثر دارید. کتاب حاضر به شما نشان می دهد که کدام تمرینات قدرتی برای شنا مفید بوده و چگونه برای کسب پیروزی برنامه ریزی کنید. این کتاب شامل تمرینات قدرتی مختص شنا و بسیاری از تمرینات نمونه است.