هدف اصلی پشیمانی بدتر کردن حال ماست؛ زیرا پشیمانی با بدتر کردن حال امروز ما به ما کمک می‌کند تا فردا را بهتر کنیم.

یکی از یافته‌های اصلی در مورد پشیمانی این است: پشیمانی می‌تواند پشتکار را بیشتر کند که تقریباً همیشه به بهبود عملکرد منجر می‌شود.

پشیمانی خطرناک، غیرعادی یا انحراف از مسیر ثابت خوشبختی نیست. پشیمانی سالم، فراگیر و بخشی جدایی‌ناپذیر از انسان بودن است. پشیمانی ارزشمند است، شفاف‌سازی و راهنمایی می‌کند. درست است، نباید روحیه‌ی ما را خراب کند، اما می‌تواند باعث ارتقاء وضعیت ما بشود. ضاین یک توهم بیهوده‌ی خودساخته برای ایجاد احساس دلگرمی در دنیایی سرد و بی‌احساس نیست. این یافته‌ی دانشمندان طی بیش از نیم قرن تحقیق است.