این کتاب، دربردارنده ی اطلاعات و راهنمایی های لازم برای انتخاب سبک زندگی مناسب، پیش گیری و کاهش بیماری های غیر واگیر ناشی از رفتارهای غیر صحیح فردی و اجتماعی، ضرورت ورزش، تغذیه ی صحیح و کم چرب و کاهش استرس و دوری از استعمال دخانیات است که در حقیقت با انتخاب سبک زندگی مناسب می توان از وقوع بیماری های قلبی، عروقی و سرطان ها جلوگیری نمود.