در کتاب حاضر، شگردهای مراقبت از مو و ناخن آموزش داده شده است. ابتدا ساختمان مو و چگونگی رشد مو توضیح داده شده و عواملی که به پوست سر آسیب می رساند معرفی شده است. سپس بهترین غذاها برای داشتن موهای سالم توصیه شده است. در ادامه به انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت مو مانند بیوتین، آهن، روی، نیاسین، بتاکاروتن و ... اشاره شده است. در خصوص اهمیت رسیدگی به موی سر، راه های مراقبت از انواع موها، ریزش مو، شوره مو و ... توضیحاتی ارائه شده است. در بخش بعدی سلامت ناخن ها، مراقبت از ناخن، نشانۀ ناخن سالم، توصیه غذایی برای داشتن ناخنی زیبا، ناخن مصنوعی و ... بررسی شده است.